La meditación es el viaje hacia el interior. Cualquier actividad que pueda elevar tu conciencia es la meditación. Uno puede comenzar simplemente enfocándose en la respiración. La meditación no es detener el pensamiento. La mente trabaja constantemente desde el momento del nacimiento hasta el momento de la muerte. La meditación consiste en llevar las frecuencias de las ondas mentales a un estado sutil. A pesar de que la mente y el pensamiento se consideran separados, en realidad son una sola entidad. La meditación activa los siete chakras dentro del cuerpo. Ayuda a despejar los bloqueos en la difusión de la energía pránica o fuerza vital en el cuerpo. Meditar en un chakra en particular puede ayudar a trascender las emociones conectadas a ese chakra en particular. La meditación funciona a nivel físico, mental y espiritual, lo que le permite a uno realizar tareas sin esfuerzo y de manera eficiente. Para conseguir todos los beneficios y una experiencia holística, uno tiene que practicar regularmente la meditación